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ハワイアンセラピー専門店 Mana KAIKA 講師:ナナ子

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健康のために始めたストレッチやトレーニングでカラダを痛めていませんか?

 

結構そのようなかたいらっしゃるんですよ!

私も、体に興味がありすぎて

夢中になりやりすぎることがありました

 

 

やりすぎてもかえって痛めてしまいますし

そもそも、ストレッチをして柔軟性が増したからカラダの深部や古く凝り固まったものは緩まないんです。

もちろん柔軟性もありこりや筋肉も柔らかい方もいらっしゃいます。

柔軟性=カラダが緩んでる(筋肉)

私の肩は割と可動域がありますが、筋肉がリラックスしている訳ではないです

なので↓を心がけています♩

ただ闇雲にカラダを柔らかくするためにストレッチや体操!

元気になるためにマラソンしたりトレーニングをする前に是非やっておいた方が良いことがありますよ♩

痛めないためのもね♩↓

↑めっちゃ変なところで動画が止まってる!!!!嫌やな〜〜〜〜〜(笑)

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ハワイプルメリア

 

 

 

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