私が自律神経を整えて頭痛を緩和する方法

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カフナボディワーク&カフナ・プリンシパル講師 ホ’オポノポノ ナビゲーターナナ子

頭痛と自律神経

頭痛とおさらばしたくないですか?

頭痛持ちで困っていらっしゃる方って結構いますね

私は2011年までは頭痛を経験したことがなく

頭痛を甘く見ていまました!!!!

始めて頭痛を経験した時

「あ〜〜〜〜〜これか頭痛とやらわ〜頭痛で薬飲むってこう言うことか〜」

と、思ったもんです!経験して人の痛みがわかりました。

さてその頭痛初体験たるは私にとって悶絶で

プラスアルファーに嘔吐と下痢

必ずと言って良いほどセットでやってきて全ての日常作業は停止します。。。。

嘔吐が始まるので痛み止めは飲んでも吐いてしまうので飲めない

かろうじで飲めても痛み止めは殆ど効かない….

そもそも痛み止めを飲むと言う習慣はそれまでなかったのですが

悶絶痛みで飲みたくなるもんですね。

それで痛みがまし(麻痺)になるならその間に眠って回復を願うのです!

偏頭痛の理由はそれぞれあると思います。

カラダの歪みや栄養不足なども考えられますが

リラックスで緩和出来るものもあります。

私の場合は自然現象に影響を受けて起きやすいのですが

私の改善方法は自律神経を整えへリラックスすることを重視します。

これが結構私には良いのですよ!私の参考例を↓

・意識的な呼吸をします。(時間がるときはアクティブレストをします)
・ツボ押し:心を落ち着かせる作用がある”百会” イライラ解消”大衝” 不安解消”内関” 指爪の先など。刺さない針コロコロ。
(参考サイトをご参考→自分で出来る!自律神経を整えるツボのまとめ
・TVや映画など頭を休めれるようなことをする
(でもこれは、お仕事中とかは難しいですね)

それでも、時間が取れない時などもありますね

私の場合は、なんか今日おかしいな〜って時は、胃腸薬や胃腸に良いアロマで早めに対処することで

緩和されていますよ♪

頭痛は自律神経の乱れからくるものも多くあると考えます。

そして、頭痛だけでなく自律神経の乱れは多くの不調を起こします。

女性は月経が止まったり、更年期の時にも自律神経の乱れが原因のこともありますね。

日頃のケアで自律神経のバランスを整えておきたいんですね!

今回の大寒波や雪で頭痛や吐き気がやってきた私ですが、今回もこちらで乗り切っています〜

自律神経を整えるALOHAの呼吸法と使った、アクティブ・レスト・クラスはこちらから

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