そう！セルフケアが大切だって言う事！
それも自分で身体の声を聞いてあげるセルフケアが大切・・・・
健康の基礎になることを行う必要があるのです。
それは、難しい事や辛いことをしなくてもいいのです。
なぜか私たちはトレーニングなどで、
強い身体を作ろうとする傾向があります。
それでなくても、
現代人は必要以上のストレスを抱えているのに。
疲れ果てた身体を休めるでもなく
使え使えのトレーニング。
私は不思議でなりません。
もちろん使わなさすぎるのは良くないです。
もし鍛えたいならば、
まずは今までの疲れを癒して、
癒しつつ
その上で行う事が大切。
まずは、筋肉のストレスを軽減させてあげる事。
ストレスがかかり、
硬〜〜〜〜〜くなって、
自由に動かなくなった筋肉を、
伸び縮み出来る様に、
緩めてあげることが大切です！
緩んだ身体は肉体の力で
バランスの取れた本来あるべき場所に
身体を整えてくれます。
それは身体の癒しのはじまりです。
緩んだ筋肉では力がないと思いますか？
元気じゃないと思いますか？
実はその反対なんです！
ストレスのないリラックスした筋肉は、
しなやかに伸び縮みし、
とってもパワフルで健康なんです！！！！
伸び縮みをしないゴムを想像してください！
それを、ビューンってひっぱたら、
さて、どうなるかすぐにわかりますよね！
それは、筋肉も同じ！
伸び縮みしない筋肉で
トレーニングしたら
ストレッチでぐ～んって伸ばしたら・・・・
私は想像するだけで
怖いです！！！！！プチッ！ピキッ！イタタタタ;
私はヨガをする人で痛める人が多いのは
この事が原因の一つとも思います。
（因みに私はヨガは好きです。その人に合った使い方が大切だと思うのです）
だからこそ、
筋肉を伸び縮み出来るように
緩める！！！！！
これは、とっても大事なのです！！！！
年配になると筋肉の衰えで膝が痛くなると
思われている方が多いようですが、
筋肉を緩めてあげる事で改善する方もいらっしゃいます。
一概に衰えだけで考えるのはどうでしょうか？
大切なのは緩めた上で
柔軟性のある筋肉をつけて行くのが大切。
皆さんは、
それでもまだ、
収縮しないストレスの掛かった筋肉を
ぐい～って伸ばしたいですか？
パッチンって音がしそうですが・・・・
また筋肉が伸び縮みしないと言う事は、
内臓の動きにも影響がでます。
そりゃそうですよね、
伸び縮みしない筋肉のせいで、
血流が悪くなるから。
血流が悪くなるのは食べ物だけのことではないのです。
中には筋肉を緩め柔軟性を取り戻すだけで、
花粉症や便秘、生理痛などが改善される方もいらっしゃいます。
筋肉の柔軟性を失ってる事が原因の、
体調不良が結構いらっしゃるという事です。
そしてこれはカラダの事だけに止まらないという事！
大切な私たちの心の持ち様まで代わり、
それが人生をも変化して行くという事！
そう！身体は『生命の大切器だからです』
セルフケア（アクティブレスト）は、
呼吸と簡単なポーズを行い
筋肉のストレスを軽減させる、
新時代の自分で出来る、
ストレスケア/セルフケアの方法です！！！！
・人と接触しにくいと思ってしまう時代
・自宅で何でも届く時代
・リモートで仕事をする時代
・小さな箱の中で誰とも接触せず
・家族に囲まれた仕事に集中出来ない環境で
・今は我慢の時と右へ倣え（みぎへならえ）
私たちの身体は確実に
過度のストレスを抱えやすい状況、
それは急速に衰えやすくなってゆく環境。
でも！
幸せ女子はもう知っているんです！
やっているんですよ！
あなたは時代に乗り遅れてないですか？↓
