ACTIVE REST(ALOHA BREATH) | Hā 呼吸を使ったリラクゼーション

Active rest/アクティブレストとは

 

 

アクティブレストは瞑想です!

と、同時に身体を整えてくれる。

 

 

呼吸をたっぷり使いただカラダの声に耳を澄まし緩めてゆきます。

固〜い体を一生懸命伸ばす前に、行った方が良いのはリラックス!

痛すぎてストレッチができない!帰って体を痛めた経験ないですか?

まずは、カラダを緩めて本来のカラダの柔らかさとゆとりを取り戻し

深いリラックスを促します。

それは、私自身とアクセスし取り戻す瞬間!

アクティブ・レスト・クラスをご参考ください♩

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